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因童年的一场竞争，女孩林格在男孩聂迟的引导下迈入了体校，开始了她的短道速滑事业。林格个性乐观豪放，内心却细腻，聂迟则稳重而富有理想。在他们的教练方世忠的悉心培养下，两人和方教练的儿子方超一起进入了省队。林格面临重男轻女的家庭压力，导致训练不规律，基础薄弱；而聂迟因为性格直接，难以融入团队战术训练。尽管训练中面临重重挑战，三人互相支持，聂迟也逐渐对林格产生了更深的情感。在北京冬奥会成功申办之际，经验丰富的省队教练韩冰的指导使他们从初出茅庐的体校学员迅速成长为国家集训队的成员，经历了各种队友和对手的较量与别离，并一同面对伤病和成名后的困惑，最终携手走上国际舞台，用他们的热血青春捍卫国家的荣誉。影片充满了青春和奋斗的气息，展现了年轻人在追逐梦想过程中的艰辛与拼搏。角色之间的情感纠葛和成长历程令人感动，尤其是在面对外界压力时，三人之间的友谊与支持更显珍贵。这不仅是一场关于速度的比赛，更是一段关于人生、梦想与坚持的动人故事。
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